Udstyrsopsætning
Tjekliste til din ATLETICA-opsætning
Beskriv dit ATLETICA-rack, dit kabeltræk, din træningsbænk og dit tilbehør præcist. Brug tjeklisten til at sammensætte træning ud fra det udstyr, du faktisk har.
Læs guidenNoter om hjemmefitness
Få mere ud af det udstyr, du har.
Praktiske guider til dig med ATLETICA-udstyr: beskriv din opsætning, forstå dit kabeltræk og giv ugen en plan.
Kabeltræning
Kabeltrækkets udveksling: 1:1 vs 2:1 og registrering
Forstå udveksling 1:1 og 2:1 i kabeltræk, tjek din ATLETICA-opsætning og registrér vægte ensartet, når du skifter kabeludtag, øvelser eller træningsrum.
Læs guidenTræningsplanlægning
Træningsplan til hjemmefitness for dig med rack
Planlæg en træningsuge til hjemmefitness ud fra dit rack, dit kabeltræk og din kalender. Se forslag til ugens opbygning, udstyrstjek og overskuelige måder at holde styr på dine træningspas.
Læs guiden