Das Home-Gym-Notizbuch
Praktische Ratgeber für ATLETICA-Besitzer: Beschreibe deine Ausstattung, verstehe deine Kabelzüge und gib deiner Woche einen Plan.
Ausrüstung
Beschreibe dein ATLETICA-Rack, deine Kabelzüge, deine Hantelbank und dein Zubehör genau. Mit dieser Checkliste planst du dein Training passend zu den Geräten, die du tatsächlich besitzt.
Ratgeber lesenKabelzugtraining
Verstehe die Kabelzug-Übersetzungen 1:1 und 2:1, prüfe deine ATLETICA-Konfiguration und erfasse Gewichte einheitlich, wenn du den Zugpunkt, die Übung oder das Gym wechselst.
Ratgeber lesenTrainingsplanung
Plane eine Trainingswoche im Home-Gym passend zu deinem Rack, deinen Kabelzügen und deinem Zeitplan. Erfahre, wie du deine Woche strukturierst, deine Ausrüstung prüfst und deine Trainingseinheiten übersichtlich festhältst.
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